دردشة عذب المشاعر , منتديات عذب المشاعر , دردشة عذب المشاعر العراقية,دردشة عذب المشاعر , منتديات عذب المشاعر


    أطعمة تساعد على الصوم

    شاطر
    avatar
    الاصيل العراقي
    Admin

    مِےـزٱجَےـيّےـ :
    ٱلٱلقَےـٱبّےـ :
    عـــدد مـــواضــيــعــي ومـــشــاركــانــي : 431
    كاكوي المفضل : 5
    مشروبي : 4
    ذكر
    ٱلنٌےـشّےـٱطٌےـ : 5808
    ٱلتُےـقَےـيّےـيّےـمِےـ : 638
    تُےـٱريّےـخٌےـ ٱلتُےـسًےـجَےـيّےـل : 15/07/2012
    ٱلعَےـمِےـر : 24
    الموقع : http://www.facebook.com/3thibb

    قصيدة أطعمة تساعد على الصوم

    مُساهمة من طرف الاصيل العراقي في الثلاثاء يوليو 24, 2012 1:13 pm






    أطعمة تساعد على الصوم :
    من المعروف أن هناك أطعمة تساعد الصائم على استمرار صيامه طوال اليوم
    دون أن يفقد الأملاح و بعض الفيتامينات و كذلك تعود بالفائدة على صحته
    بشكل عام .

    و من الأفضل الأغذية في شهر رمضان الألياف الغذائية التي تقوم بدور
    هام في حياة الإنسان فالأطعمة التي تحتوي على الألياف لها فوائد عديدة
    لأن الألياف :

    ــ تساعد الصائم على استمرار صيامه و تنظم حركة الأمعاء و تمنع حدوث
    الإمساك كما أنها تعتبر مائلة حيث تجعل الصائم يشعر بالشبع طوال اليوم .

    ــ تؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم و تحمي من الإصابة بالسمنة وذلك لانخفاض محتواها من السعرات الحرارية .
    ــ هي تفيد في الوقاية من الإصابة من مرض السكري بل لها دخل كبير في العلاج من هذا المرض .
    ــ يزيد حجم الألياف الطبيعية في المعدة عن طريق امتصاصها للسوائل
    فيشغل هذا الحجم حيزا كبيرا في المعدة مما يشعر الإنسان الصائم بالشبع و
    بالتالي لا يشعر بالجوع ما يجعله قادرا على الصوم .

    و من الأغذية الغنية بالألياف الغذائية : الخبز ـ النشويات ـ الخضار
    الومسلوقة أو المطهوة و منها : الفاصولياء الخضراء ’ البروكلي ’ الملفوف ’
    الجزر ’ القرنبيط ’ البصل ’ الفاصولياء البيضاء ’ السبانخ ’ القرع ,
    الطماطم , و البطاطس المسلوقة بقشرها .. إضافة إلى الفواكه مثل التفاح ,
    الخوخ , الموز , و كذا البقول المسلوقة و المطهوة مثل الحمص , الفاصولياء,
    العدس , حبوب البزلاء المكسرات و البذور .


    avatar
    عيون الشوق
    ٱلمِےـدُيّےـر ٱلعَےـٱمِےــــ
    ٱلمِےـدُيّےـر ٱلعَےـٱمِےــــ

    مِےـزٱجَےـيّےـ :
    ٱلٱلقَےـٱبّےـ :
    عـــدد مـــواضــيــعــي ومـــشــاركــانــي : 355
    كاكوي المفضل : 3
    مشروبي : 5
    انثى
    ٱلنٌےـشّےـٱطٌےـ : 6256
    ٱلتُےـقَےـيّےـيّےـمِےـ : 1368
    تُےـٱريّےـخٌےـ ٱلتُےـسًےـجَےـيّےـل : 13/07/2012

    قصيدة رد: أطعمة تساعد على الصوم

    مُساهمة من طرف عيون الشوق في الأربعاء يوليو 25, 2012 12:54 am

    ربي يعطيك العافيه على المعلومات المفيده تسلم ايدك




      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أغسطس 16, 2018 7:22 pm