دردشة عذب المشاعر , منتديات عذب المشاعر , دردشة عذب المشاعر العراقية,دردشة عذب المشاعر , منتديات عذب المشاعر


    نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

    شاطر
    avatar
    الاصيل العراقي
    Admin

    مِےـزٱجَےـيّےـ :
    ٱلٱلقَےـٱبّےـ :
    عـــدد مـــواضــيــعــي ومـــشــاركــانــي : 431
    كاكوي المفضل : 5
    مشروبي : 4
    ذكر
    ٱلنٌےـشّےـٱطٌےـ : 5932
    ٱلتُےـقَےـيّےـيّےـمِےـ : 638
    تُےـٱريّےـخٌےـ ٱلتُےـسًےـجَےـيّےـل : 15/07/2012
    ٱلعَےـمِےـر : 24
    الموقع : https://www.facebook.com/3thibb

    قصيدة نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

    مُساهمة من طرف الاصيل العراقي في الثلاثاء يوليو 24, 2012 1:03 pm





    نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان




    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا فى تحمل


    العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:




    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
    والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
    بعد تناولها.


    - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.


    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
    تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة فى الأمعاء
    مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



    - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم هام جداً


    .


    - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
    الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
    عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثارمن السوائل فى
    رمضان مثل
    العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة
    الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
    الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
    العطش بل
    يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة
    الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
    وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
    تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
    أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
    والفواكه.
    ينصح بتناول شراب النومي بصرة لانه يقاوم

    الصداع والدوخة ويمنع العطش





    تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً
    avatar
    مجنونها
    Admin

    مِےـزٱجَےـيّےـ :
    ٱلٱلقَےـٱبّےـ :
    عـــدد مـــواضــيــعــي ومـــشــاركــانــي : 600
    كاكوي المفضل : 3
    مشروبي : 3
    ذكر
    ٱلنٌےـشّےـٱطٌےـ : 5628
    ٱلتُےـقَےـيّےـيّےـمِےـ : 9
    تُےـٱريّےـخٌےـ ٱلتُےـسًےـجَےـيّےـل : 13/07/2012

    قصيدة رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

    مُساهمة من طرف مجنونها في الأربعاء يوليو 25, 2012 1:00 am




    avatar
    عيون الشوق
    ٱلمِےـدُيّےـر ٱلعَےـٱمِےــــ
    ٱلمِےـدُيّےـر ٱلعَےـٱمِےــــ

    مِےـزٱجَےـيّےـ :
    ٱلٱلقَےـٱبّےـ :
    عـــدد مـــواضــيــعــي ومـــشــاركــانــي : 355
    كاكوي المفضل : 3
    مشروبي : 5
    انثى
    ٱلنٌےـشّےـٱطٌےـ : 6380
    ٱلتُےـقَےـيّےـيّےـمِےـ : 1368
    تُےـٱريّےـخٌےـ ٱلتُےـسًےـجَےـيّےـل : 13/07/2012

    قصيدة رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

    مُساهمة من طرف عيون الشوق في الخميس يوليو 26, 2012 9:32 am





      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 17, 2018 11:36 pm